Sedentary Level Assessment

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Sedentary Level Assessment

(शारीरिक गतिविधि और बैठने का स्तर)

These questions ask how active you were over the last 7 days. Give the total time across all days for each question. Your level is rated Low, Moderate or High.

पिछले 7 दिनों में आप कितने एक्टिव थे, ये सवाल उसी बारे में हैं। हर सवाल का जवाब देते समय पूरे 7 दिनों का कुल समय बताएं। आपकी एक्टिविटी को Low (कम), Moderate (मध्यम) या High (ज़्यादा) के हिसाब से बताया जाएगा।

Name आपका नाम *

Age उम्र *

Gender लिंग *

Male पुरुष Female महिला Other अन्य

Q1. Over the last 7 days, during how many days did you do vigorous physical activities like heavy lifting, digging, aerobics, or fast bicycling? *

पिछले 7 दिनों में, कितने दिनों तक आपने भारी उठाना, खुदाई, एरोबिक्स, या तेज़ साइकिल चलाने जैसी ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियाँ कीं?

days

Q2. How much time did you usually spend doing vigorous physical activities on one of those days? *

उन दिनों में से एक दिन आप आमतौर पर कितना समय ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों में बिताते हैं?

hr min

Q3. Over the last 7 days, during how many days did you do moderate physical activities like carrying light loads, bicycling at a regular pace, or doubles tennis? *

पिछले 7 दिनों में, कितने दिनों तक आपने हल्का सामान उठाना, सामान्य गति से साइकिल चलाना, या डबल्स टेनिस जैसी मध्यम शारीरिक गतिविधियाँ कीं?

days

Q4. How much time did you usually spend doing moderate physical activities on one of those days? *

उन दिनों में से एक दिन आप आमतौर पर कितना समय मध्यम शारीरिक गतिविधियों में बिताते हैं?

hr min

Q5. Over the last 7 days, during how many days did you walk for at least 10 minutes at a time? *

पिछले 7 दिनों में, कितने दिनों तक आपने एक बार में कम से कम 10 मिनट तक चलना (पैदल) चला?

days

Q6. How much time did you usually spend walking on one of those days? *

उन दिनों में से एक दिन आप आमतौर पर कितना समय चलने में बिताते हैं?

hr min

Q7. During the last 7 days, how much time did you spend sitting on a weekday? *

पिछले 7 दिनों में, एक कार्यदिवस (weekday) में आप कितना समय बैठे रहे?

hr min